瞑想のお勧め!YoLo パート2 一生は一回

  • 2015.02.18 Wednesday
  • 08:58
2月18日 晴天 気温 23度

人生が一回である事を理解して生きるという事は、毎日を大切に生きる事である。
後悔せずに毎日を生きる事を大切にして今を楽しむ事!
これは、BE PRESENT!のヨガの心得でもある!
幼いころは、いつも今を生きていたのに、いつの頃かそれを忘れて淡々と生きている自分がいた。
人生を長い川に例えたり、道に例えたりする事がある。
川に例えると流されて行くイメージなので、瞑想をする時に人生を自分で歩くまたは進むイメージの道に例えるのが良いでしょう。その道には、山あり谷ありの自分の人生、辛い時にはこの時が過ぎる事だけを祈りながら乗り切り、楽しい時はこの瞬間が永遠に続けば良いと願いながら生きてその道を歩いている。誰もが同じ思いでそんな人生を過ごしている。
一番大切なのは、辛い時をどのように乗り切るかである。または通り過ぎるかである。
この術を習得する為に人は生きてるともいえる。人生をそのようにとらえると辛い時の自分を客観的にとらえて
底から居心地が良い自分の人生へ抜け出る方法を見つける。
ヨガの賢者、ヨガナンダが、人生を自分が監督する映画だと考える良いと言った。
ただし、この映画は世界に一つであり、撮り直しが聞かないのである。
つまり、ここでもYOLOの意識が大切になる。
監督が年を重ねるとその辛い時から抜け出る時間が短くなる?または短く感じる?のが年を重ねてる監督特技、知恵そして利点でもあると言えるだろう。長く生きていく過程での経験や親の生き方を見て、または多くの本屋映画を見て理解し幸せの例を見ていく。つまり、瞑想は、ある意味監督が映画の本番になる前の青写真または、書き直しが聞く脚本としてとらえるのも良いだろう。
 例えば、人生と比喩して考えて食事の時大きなダイニングテーブルを選ぶか小さなダイニングテーブルを選ぶか!それは私達の選択一つで決まるのです。人生も同じでしょう。私とジョンは小さなダイニングテーブルを選んで座りました。

多くの賢人達が瞑想を奨励しているのは、その選択の方法を学ぶ重要な方法の一つだからです。
瞑想の中で自分の心理に出会い、辛い時から抜け出る道に光をあててくれる。

しかし人間は辛い時には、健康を害するやけ食いやお酒または薬に頼るとそれらり依存してしまい中毒または、依存症になり実際には光を見失い長い人生が短くなってしまうのは、皆が解っている事でしょう。病気になる過程には、ほとんどその原因がそれまでの過程に存在する。

病院で、または自宅でまたは海の真ん中でまたは山の中で最期の自分の息を吸う瞬間その原因を見るよりも、その前に気づき本当の自分の寿命まで生きるのが幸せな人生である。

これを、読んでいる人がもしも辛い人生の真っただ中にいたら是非一日5分から初めて瞑想をしてみてください。
香りは脳のalpha波を促し瞑想の状態へと深く入っていく事をスムーズにさせてくれる。
なんでもそうであるが、練習が大切である。
一日5分から10分そして25分と長くして行くのがコツだ。あまり長くならないのもこつの一つです!


瞑想は、初めは多くの思考が脳裏を走ることが第一歩だ!
1人の場所が見つからなかったら、バスの中、電車の中、歩きながらボーとすることから始まる。

お勧めのビギナー用瞑想ブレンド
自我を見つめる瞑想ブレンド
10mlホホバオイル
フランキンセンス 4滴
ローズオットー2滴
シスタス1滴
シダーウッド3滴
ベルガモット 6滴
エレミCO2 2滴

使用方法:こめかみ・ひたい・鼻の下 に少量塗布して、後手のひらにつけて深く深呼吸を2−3分し優しく地肌をマッサージしてから目を閉じて首の後ろ肩の力を抜き、静かな気持ちになる。これを5分から初めて見ます。ぼーとできなかったら何回かこれを繰り返してみましょう。これを300日間毎日続けてみてください。300日後の自分と比べるために毎日瞑想の後にジャーナルをつけてみましょう。

私は、毎日ビーチ香りと共に瞑想する自分を瞑想で見て今このラニカイビーチでその時分がいることへの至極の幸福感と感謝の気持ちで満ち溢れて生活しています。

LOVE&LIGHT,
MAHALO NUI
MIDORI








 
コメント
管理者の承認待ちコメントです。
  • -
  • 2015/02/18 4:14 PM
コメントする








    
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
<< June 2019 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM